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ぷらっと朝練

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今日走れるのは午前中9時ぐらいまで 近場で朝練してきました
7時出発で2時間くらいか~ 芝山方面に行ってもよかったけど 東金青年の家の坂道で坂トレしてきました
それにしても今朝は風が強かった 風に向かってくと20㌔チョイしかスピードが出ないよ(泣)

青年の家登り口に到着 距離は5,600㍍くらいで平均勾配6㌫くらいかなここを6本くらい往復インターバルトレしました 坂の頂上は青年の家で行き止まりなので車も来なくて安全です

image201211271.jpeg

その後はコンビニでちょっと休憩して8時半ごろ帰宅しました



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