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●修行

久しぶりの修行走

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今日は久しぶりの修行走 気温もあまり高くなく走りやすい季節になってきましたね~ でも この季節は 河川敷や田んぼの中の道を走ると大量の羽虫に襲われますが・・・ 

久しぶりに目指したのは 成田さくらの山 

成田空港

成田さくらの山

涼しいので ボトル1本 補給食無しで走ってたら途中でハンガーノック気味に・・・ 田舎ですぐにコンビニもあるはずもなく とりあえず自販機で炭酸飲料を買って腹を膨らまし応急処置?

エネルギーチャージ

コスモス

昼前に帰ってきて久しぶりの修行終了 前半は終始最大心拍の90㌫くらいで走れたけど 後半はたれてしまったよ

ODO 9271.5  MX 45.99  AV 27.73
DST 75.03  TM 2.42.21

あすはLSDの予定
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