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仮想ツールド草津

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今日は仕事が早く終わったので 長めのローラー台 そこで何の練習をしようか考えていたら ツールド草津まであと1ヶ月をきったので 仮想ツールド草津を実施



まずは ルートラボで コースを1㌔刻みでメモ すると平均勾配は5.4㌫ 5.8㌫ と続いていく

パワーチェッカー

つぎに ワットマスターについてる パワーチェッカーで勾配からローラー台の負荷を割り出す 5.4㌫は負荷5 とこれを12㌔分

パワーチェッカー

パワーチェッカー

ちなみにオイラの体重+バイク およそ55㌔ これを①に表示 次に勾配5㌫を②に表示 すると③にオレンジ色が現れる 隣の色と照らすと4となっている これがローラー台の負荷となります

でたコース負荷をメーターのコースプログラムステージで入力 あとは走り出せばメーターに入力した負荷が順番に表示されるので 負荷調整レバーを手動で(←ここが惜しい!)調整 ちなみに負荷が変わる時にLEDのランプが光るのでわかりやすい

走ってみた結果

ODO 74.2  MX 25.6  AV 18.9
DST 12.03  TM 38.19

オイオイ! 38分台って トップ10に入っちゃうジャン(笑) まぁ いくらなんでもそれは無いでしょう あくまで仮想ですからネ 

今回の ツールド草津の目標 去年10月の試走は54分台 今回の仮想トレーニング38分台 間を取って45分台でどうでしょうか 1分1秒でも短縮できるようがんばります!!

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